Suy nhược ở người cao tuổi đôi khi được cho là do giảm cân, bao gồm mất khối lượng cơ bắp, theo tuổi tác, nhưng nghiên cứu mới cho thấy tăng cân cũng có thể đóng một vai trò trong tình trạng này.
Trong một nghiên cứu được công bố vào ngày 23 tháng 1 trên tạp chí BMJ Open, các nhà nghiên cứu từ Na Uy đã phát hiện ra rằng những người thừa cân ở tuổi trung niên (được đo bằng chỉ số khối cơ thể (BMI) hoặc vòng eo) có nguy cơ cao hơn về tình trạng ốm yếu hoặc ốm yếu ngay từ đầu. .21 năm sau.
Nikhil Satchidanand, Tiến sĩ, nhà sinh lý học và trợ lý giáo sư tại Đại học Buffalo, người không tham gia vào nghiên cứu mới cho biết: “Mỏng manh là một rào cản mạnh mẽ đối với quá trình lão hóa thành công và lão hóa theo cách riêng của bạn.
Ông cho biết những người già yếu có nguy cơ bị ngã và chấn thương, nhập viện và biến chứng cao hơn.
Ngoài ra, ông nói, những người già yếu có nhiều khả năng bị suy sụp dẫn đến mất khả năng độc lập và cần được đưa vào cơ sở chăm sóc dài hạn.
Kết quả của nghiên cứu mới phù hợp với các nghiên cứu dài hạn trước đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa béo phì ở tuổi trung niên và tình trạng mệt mỏi trước khi về già.
Các nhà nghiên cứu cũng không theo dõi những thay đổi trong lối sống, chế độ ăn uống, thói quen và tình bạn của những người tham gia trong thời gian nghiên cứu có thể ảnh hưởng đến nguy cơ ốm yếu của họ.
Tuy nhiên, các tác giả viết rằng kết quả của nghiên cứu nhấn mạnh “tầm quan trọng của việc thường xuyên đánh giá và duy trì chỉ số BMI và [vòng eo] tối ưu trong suốt tuổi trưởng thành để giảm nguy cơ ốm yếu khi về già.”
Nghiên cứu dựa trên dữ liệu khảo sát từ hơn 4.500 cư dân từ 45 tuổi trở lên ở Tromsø, Na Uy từ năm 1994 đến 2015.
Đối với mỗi cuộc khảo sát, chiều cao và cân nặng của những người tham gia được đo.Chỉ số này được sử dụng để tính chỉ số BMI, đây là một công cụ sàng lọc các loại cân nặng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.Chỉ số BMI cao hơn không phải lúc nào cũng cho thấy mức mỡ trong cơ thể cao hơn.
Một số cuộc khảo sát cũng đo chu vi vòng eo của người tham gia, được sử dụng để ước tính lượng mỡ bụng.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã xác định điểm yếu dựa trên các tiêu chí sau: giảm cân không chủ ý, lãng phí, lực cầm nắm yếu, tốc độ đi bộ chậm và mức độ hoạt động thể chất thấp.
Điểm yếu được đặc trưng bởi sự hiện diện của ít nhất ba trong số các tiêu chí này, trong khi sự mong manh có một hoặc hai tiêu chí.
Bởi vì chỉ có 1% số người tham gia bị yếu trong lần tái khám gần đây nhất, nên các nhà nghiên cứu đã nhóm những người này với 28% những người yếu trước đó.
Phân tích cho thấy những người béo phì ở tuổi trung niên (được biểu thị bằng chỉ số BMI cao hơn) có nguy cơ bị ốm yếu ở tuổi 21 cao hơn gần 2,5 lần so với những người có chỉ số BMI bình thường.
Ngoài ra, những người có vòng eo cao hoặc cao vừa phải có nguy cơ mắc chứng tiền sản/yếu trong lần kiểm tra cuối cùng cao gấp đôi so với những người có vòng eo bình thường.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nếu mọi người tăng cân hoặc tăng vòng eo trong giai đoạn này, thì họ có nhiều khả năng trở nên yếu ớt vào cuối giai đoạn nghiên cứu.
Satchidanand cho biết nghiên cứu cung cấp thêm bằng chứng cho thấy lựa chọn lối sống lành mạnh sớm có thể góp phần vào quá trình lão hóa thành công.
Ông nói: “Nghiên cứu này sẽ nhắc nhở chúng ta rằng những tác động tiêu cực của việc gia tăng béo phì bắt đầu ở tuổi trưởng thành sớm là rất nghiêm trọng và sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể, chức năng và chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi”.
Tiến sĩ David Cutler, bác sĩ y học gia đình tại Trung tâm Y tế Providence St. Johns ở Santa Monica, California, cho biết một trong những thiếu sót của nghiên cứu là các nhà nghiên cứu tập trung vào các khía cạnh thể chất của sự yếu đuối.
Ngược lại, “hầu hết mọi người sẽ coi điểm yếu là sự suy giảm các chức năng thể chất và nhận thức,” ông nói.
Trong khi các tiêu chí thể chất mà các nhà nghiên cứu sử dụng trong nghiên cứu này đã được áp dụng trong các nghiên cứu khác, một số nhà nghiên cứu đã cố gắng giải thích các khía cạnh khác của sự yếu kém, chẳng hạn như khía cạnh nhận thức, xã hội và tâm lý.
Ngoài ra, những người tham gia nghiên cứu mới đã báo cáo một số chỉ số về sự yếu đuối, chẳng hạn như kiệt sức, ít hoạt động thể chất và giảm cân bất ngờ, có nghĩa là chúng có thể không chính xác, Cutler nói.
Một hạn chế khác được Cutler lưu ý là một số người đã bỏ nghiên cứu trước lần tái khám cuối cùng.Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người này có xu hướng lớn tuổi hơn, béo phì hơn và có các yếu tố rủi ro khác dẫn đến suy nhược.
Tuy nhiên, kết quả cũng tương tự khi các nhà nghiên cứu loại trừ những người trên 60 tuổi khi bắt đầu nghiên cứu.
Trong khi các nghiên cứu trước đó đã phát hiện ra nguy cơ yếu ớt ở phụ nữ thiếu cân, nghiên cứu mới bao gồm quá ít người thiếu cân để các nhà nghiên cứu kiểm tra mối liên hệ này.
Mặc dù bản chất quan sát của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đưa ra một số cơ chế sinh học khả thi cho những phát hiện của họ.
Sự gia tăng chất béo trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng viêm trong cơ thể, điều này cũng liên quan đến tình trạng suy nhược.Họ viết rằng sự lắng đọng chất béo trong các sợi cơ cũng có thể dẫn đến giảm sức mạnh cơ bắp.
Tiến sĩ Mir Ali, bác sĩ phẫu thuật béo phì và giám đốc y tế của Trung tâm Phẫu thuật Giảm béo MemorialCare tại Trung tâm Y tế Orange Coast ở Fountain Valley, Calif., cho biết bệnh béo phì ảnh hưởng đến hoạt động sau này trong cuộc sống theo những cách khác.
Ông nói: “Những bệnh nhân béo phì của tôi có xu hướng gặp nhiều vấn đề về khớp và lưng hơn.“Điều này ảnh hưởng đến khả năng vận động và khả năng sống một cuộc sống tử tế của họ, kể cả khi họ già đi.”
Mặc dù yếu đuối có liên quan đến lão hóa, nhưng Satchidanand nói rằng điều quan trọng cần nhớ là không phải mọi người lớn tuổi đều trở nên yếu đuối.
Ngoài ra, “mặc dù các cơ chế cơ bản của sự yếu kém rất phức tạp và đa chiều, nhưng chúng ta có một số kiểm soát đối với nhiều yếu tố góp phần gây ra sự yếu kém,” ông nói.
Ông nói: “Các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như hoạt động thể chất thường xuyên, ăn uống lành mạnh, vệ sinh giấc ngủ hợp lý và kiểm soát căng thẳng, ảnh hưởng đến việc tăng cân ở tuổi trưởng thành.
Ông nói: “Có nhiều yếu tố góp phần gây béo phì, bao gồm di truyền, nội tiết tố, khả năng tiếp cận thực phẩm chất lượng, trình độ học vấn, thu nhập và nghề nghiệp của một người.
Mặc dù Cutler có một số lo ngại về những hạn chế của nghiên cứu, nhưng ông cho biết nghiên cứu này gợi ý rằng các bác sĩ, bệnh nhân và công chúng nên nhận thức được điểm yếu.
“Thực tế, chúng tôi không biết làm thế nào để đối phó với bệnh tật.Chúng tôi không nhất thiết phải biết làm thế nào để ngăn chặn nó.Nhưng chúng ta cần biết về nó,” anh nói.
Satchidanand cho biết, nâng cao nhận thức về tính dễ bị tổn thương là đặc biệt quan trọng đối với dân số già.
Ông nói: “Khi xã hội toàn cầu của chúng ta tiếp tục già đi nhanh chóng và tuổi thọ trung bình của chúng ta tăng lên, chúng ta phải đối mặt với nhu cầu hiểu rõ hơn về cơ chế cơ bản của sự yếu đuối,” ông nói, “đồng thời phát triển các chiến lược hiệu quả và dễ quản lý để ngăn ngừa và điều trị hội chứng yếu ớt.”
Các chuyên gia của chúng tôi liên tục theo dõi sức khỏe và tình trạng sức khỏe và cập nhật các bài viết của chúng tôi khi có thông tin mới.
Tìm hiểu mức độ giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến tăng cân như thế nào và cách duy trì cân nặng.
Nếu bác sĩ của bạn đã kê toa thuốc chống trầm cảm, những loại thuốc này có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần của bạn.Nhưng điều đó không ngăn bạn khỏi lo lắng…
Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả cân nặng.Tìm hiểu thói quen ngủ có thể ảnh hưởng như thế nào đến khả năng giảm cân và ngủ của bạn…
Hạt lanh có lợi cho việc giảm cân do đặc tính dinh dưỡng độc đáo của nó.Mặc dù chúng có những lợi ích thực sự, nhưng chúng không phải là ma thuật…
Ozempic được biết đến với khả năng giúp mọi người giảm cân.Tuy nhiên, mọi người thường giảm cân trên khuôn mặt, điều này có thể gây ra…
Băng dạ dày nội soi hạn chế lượng thức ăn bạn có thể ăn.Phẫu thuật LAP là một trong những thủ thuật giảm cân ít xâm lấn nhất.
Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng phẫu thuật giảm béo làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân, bao gồm ung thư và tiểu đường.
Kể từ khi ra mắt vào năm 2008, Noom Diet (Noom) đã nhanh chóng trở thành một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất.Hãy xem Noom có ​​đáng để thử không…
Các ứng dụng giảm cân có thể giúp theo dõi thói quen lối sống như lượng calo nạp vào và tập thể dục.Đây là ứng dụng giảm cân tốt nhất.